Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2802g4651kcal532.4g0g280.2g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g1401g5030kcal112.1g1104g7g23.8g
Findus thai wokkivihannekset1576g394kcal18.9g63g7.9g47.3g
Valkosipuli 88g95kcal6.9g14.3g0.5g1.8g
Sipuli (kuorittu)140g38kcal1.8g6.7g0.3g2.4g
Maustepippuri, annos 1g3.5g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g35g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g7g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g105g114kcal1.3g26.3g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 3503g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19320g20642kcal1346.8g2428.6g592g150.6g
Valittu annoskoko9660g10321kcal673.4g1214.3g296g75.3g
Annoskoko puolitettuna4830g5161kcal336.7g607.2g148g37.7g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=380575