Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2800g | 2240kcal | 364g | 56g | 56g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 5600g | 504kcal | 0g | 123.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1260g | 4715kcal | 182.7g | 718.2g | 92g | 126g | |
| Annoskoko tuplana | 19320g | 14918kcal | 1093.4g | 1794.8g | 296g | 252g | |
| Valittu annoskoko | 9660g | 7459kcal | 546.7g | 897.4g | 148g | 126g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4830g | 3729kcal | 273.4g | 448.7g | 74g | 63g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu