Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 420g127kcal5.2g20.2g0.8g7.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g25g26kcal1.9g4g0.1g0.5g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)70g182kcal9.1g8.4g12.6g0.3g
Rypsiöljy 49g433kcal0g0g49g0g
Vesi4898g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g2799g3107kcal117.6g548.6g64.4g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)1400g1120kcal232.3g0g14g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19320g9988kcal732.2g1162.4g281.8g15.8g
Valittu annoskoko9660g4994kcal366.1g581.2g140.9g7.9g
Annoskoko puolitettuna4830g2497kcal183.1g290.6g70.5g4g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99158