Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 3200g | 1932kcal | 102.1g | 160g | 80g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 3200g | 1455kcal | 1.3g | 352.3g | 0.6g | 2.2g | |
| Mustaherukka | 640g | 377kcal | 6.8g | 49.9g | 2.6g | 37.1g | |
| Mustikka metsä- | 1152g | 507kcal | 5.8g | 73.7g | 6.9g | 38g | |
| Mansikka | 960g | 447kcal | 4.8g | 80.6g | 1.9g | 18.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 512g | 1306kcal | 85g | 174.6g | 31.2g | 153.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19328g | 12046kcal | 411.6g | 1782.2g | 246.4g | 498.2g | |
| Valittu annoskoko | 9664g | 6023kcal | 205.8g | 891.1g | 123.2g | 249.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4832g | 3012kcal | 102.9g | 445.6g | 61.6g | 124.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu