Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 56g | 72kcal | 4.9g | 15.2g | 0.4g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 225g | 87kcal | 0.4g | 18.4g | 0.2g | 3.4g | |
| Banaani, kuorittu | 169g | 147kcal | 1.8g | 30.9g | 0.7g | 3g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 293g | 99kcal | 1.2g | 18.7g | 0.6g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1935g | 810kcal | 16.6g | 166.4g | 3.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 967g | 405kcal | 8.3g | 83.2g | 1.9g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 484g | 202kcal | 4.2g | 41.6g | 1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu