Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 6160g | 6434kcal | 1382.3g | 0g | 92.4g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 2340g | 3042kcal | 306.5g | 7g | 194.2g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 920g | 2944kcal | 266.8g | 0g | 202.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 160g | 48kcal | 5.9g | 1.4g | 1.3g | 3.4g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 100g | 170kcal | 8g | 32g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19360g | 25275kcal | 3939g | 80.8g | 982g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 9680g | 12637kcal | 1969.5g | 40.4g | 491g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4840g | 6319kcal | 984.8g | 20.2g | 245.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu