Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1198g | 695kcal | 107.8g | 59.9g | 2.4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2396g | 1055kcal | 12g | 153.3g | 14.4g | 79.1g | |
| Mansikka | 1997g | 929kcal | 10g | 167.7g | 4g | 37.9g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 3993g | 1793kcal | 12g | 399.3g | 4g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 96g | 364kcal | 1.2g | 89.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19360g | 9672kcal | 286g | 1738.6g | 49.6g | 234g | |
| Valittu annoskoko | 9680g | 4836kcal | 143g | 869.3g | 24.8g | 117g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4840g | 2418kcal | 71.5g | 434.7g | 12.4g | 58.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu