Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 5603g | 3545kcal | 168.1g | 269g | 196.1g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 196g | 699kcal | 0.7g | 168.7g | 1.2g | 0g | |
| Lohifilee | 2802g | 5472kcal | 523.6g | 0g | 378.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 841g | 227kcal | 10.9g | 40.3g | 1.7g | 14.3g | |
| Kalaliemikuutio | 123g | 376kcal | 12.3g | 41.9g | 17.3g | 1.4g | |
| Mustapippuri | 11g | 31kcal | 1.2g | 4.3g | 0.4g | 3g | |
| Tilli, tuore | 112g | 34kcal | 4.1g | 1g | 0.9g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19376g | 20766kcal | 1441.8g | 1050.4g | 1191.6g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 9688g | 10383kcal | 720.9g | 525.2g | 595.8g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4844g | 5191kcal | 360.5g | 262.6g | 297.9g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu