Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado6240g1248kcal74.9g218.4g6.2g87.4g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g3200g800kcal32g112g16g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu80g83kcal6.3g13g0.5g1.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl40g360kcal0g0g40g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr128g358kcal10.2g12.2g30.7g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19376g5699kcal246.8g711.2g186.8g182.2g
Valittu annoskoko9688g2850kcal123.4g355.6g93.4g91.1g
Annoskoko puolitettuna4844g1425kcal61.7g177.8g46.7g45.6g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=153262