Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 5229g | 5602kcal | 1207.9g | 0g | 78.4g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 2335g | 584kcal | 30.3g | 98g | 4.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 131g | 1156kcal | 0g | 0g | 130.7g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 934g | 1149kcal | 37.2g | 40.2g | 93.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 700g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 140g | 112kcal | 2.5g | 24.9g | 1.1g | 2.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 33g | 34kcal | 2.6g | 5.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 187g | 153kcal | 6.3g | 35.5g | 1.9g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 19376g | 17956kcal | 2591.8g | 475g | 624.4g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 9688g | 8978kcal | 1295.9g | 237.5g | 312.2g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4844g | 4489kcal | 648g | 118.8g | 156.1g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu