Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 120g | 351kcal | 27.4g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 193g | 41kcal | 2.3g | 6.5g | 0.4g | 4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 153g | 28kcal | 0.9g | 3.8g | 0.6g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana | 107g | 35kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.7g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 6.4g | 18kcal | 0.5g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 44g | 10kcal | 1.1g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 292g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1939g | 993kcal | 67.2g | 42.2g | 59.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 970g | 497kcal | 33.6g | 21.1g | 29.7g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 485g | 248kcal | 16.8g | 10.6g | 14.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu