Taco-munakas (uunissa)

Paista soijarouhetta pannulla pakkauksen ohjeen mukaisen vesimäärän kanssa.

Lisää tacomaustepussi ja tarvittaessa hiukan vielä vettä.

Riko munien rakenne kulhossa, ja lisää desin verran vettä ja vähän suolaa ja pippuria.

Sekoita soijarouhe joukkoon.

Kaada vuokaan (itse käytin piirakkavuokaa) ja lisää jalapenot ja ananakset.

Uunissa noin 20 minuuttia, about 200 astetta.

Lisää lautaselle valmiin munakkaan päälle tacokastike, ja halutessa tsatsikia.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa

Mustikka82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taco sauce, Santa Maria 230g2403g721kcal36g120.1g12g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1646g988kcal6.6g246.9g1.6g23g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g481g1538kcal249.9g134.6g2.4g76.9g
Kananmuna kuorineen punnittu3605g4542kcal396.5g10.8g324.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 1202g0kcal0g0g0g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g360g83kcal2.2g11.5g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19392g15742kcal1382.4g1047.8g687.2g199.8g
Valittu annoskoko9696g7871kcal691.2g523.9g343.6g99.9g
Annoskoko puolitettuna4848g3936kcal345.6g262g171.8g50g
Arvot/100g100g81kcal7.1g5.4g3.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=214773