Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 2671g | 935kcal | 64.1g | 125.5g | 13.4g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 2404g | 5770kcal | 264.4g | 72.1g | 480.8g | 4.8g | |
| Maito, Kevyt | 2671g | 1229kcal | 85.5g | 128.2g | 40.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1469g | 2096kcal | 183.6g | 4.4g | 150.6g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 481g | 1923kcal | 110.6g | 0g | 158.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19392g | 23904kcal | 1416.4g | 660.4g | 1687.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 9696g | 11952kcal | 708.2g | 330.2g | 843.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4848g | 5976kcal | 354.1g | 165.1g | 421.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu