Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 107g776kcal0g0.3g87.6g0g
Paistijauheliha 10%2404g4087kcal480.8g0g240.4g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g267g916kcal32.6g179.2g2.1g20.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g1068g299kcal6.4g63.6g2.1g26.7g
Parmesan formaggio da pasta160g732kcal64.1g0g52.9g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 534g641kcal16.7g24g53.4g0g
Sipuli (kuorittu)267g72kcal3.5g12.8g0.5g4.5g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g3740g1496kcal187g183.2g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g801g346kcal6.7g68.6g4.6g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta347g1250kcal45.1g243.1g7.3g12.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19392g21231kcal1685.8g1549.6g901.8g128g
Valittu annoskoko9696g10615kcal842.9g774.8g450.9g64g
Annoskoko puolitettuna4848g5308kcal421.5g387.4g225.5g32g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377096