Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali4574g965kcal54.9g155.5g9.1g96g
Jauheliha, sika-nauta 1829g4051kcal320.2g0g311g0g
Vesi, vesijohtovesi 2287g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl137g1218kcal0g0g137.2g0g
Siirappi, tumma137g439kcal0.1g101.5g0g0g
Riisi puuroutuva 229g783kcal13.9g172.9g1.6g5.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale457g274kcal45.7g22.9g1.4g333.9g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g46g107kcal1.4g12g6.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19392g15676kcal872.4g929.6g932.8g870.4g
Valittu annoskoko9696g7838kcal436.2g464.8g466.4g435.2g
Annoskoko puolitettuna4848g3919kcal218.1g232.4g233.2g217.6g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809