Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 66g | 56kcal | 9.2g | 1.6g | 1.3g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 3g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.2g | 3.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 1.8g | 7.1kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 7.7g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 11g | 41kcal | 0.1g | 9.2g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6.6g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 275kcal | 19.4g | 26.2g | 9.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 138kcal | 9.7g | 13.1g | 4.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 69kcal | 4.9g | 6.6g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10g | 13.5g | 4.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu