Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 27g | 14kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 27g | 15kcal | 2.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 87kcal | 5.8g | 14.4g | 0.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 43kcal | 2.9g | 7.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 22kcal | 1.5g | 3.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu