Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 26g | 92kcal | 3.2g | 18.6g | 0.6g | 0.9g | |
| Sokeri | 21g | 85kcal | 0g | 21g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 11g | 39kcal | 1.9g | 1.2g | 2.3g | 3.2g | |
| Vesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 668kcal | 10.2g | 81.6g | 32g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 334kcal | 5.1g | 40.8g | 16g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 167kcal | 2.6g | 20.4g | 8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.5g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu