Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 9g | 30kcal | 4.7g | 2.8g | 0g | 0.5g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 38g | 30kcal | 1.9g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 23g | 20kcal | 0.2g | 1.1g | 1.6g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 22g | 2.6kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 170kcal | 15g | 19.2g | 4.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 85kcal | 7.5g | 9.6g | 2.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 43kcal | 3.8g | 4.8g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 9.9g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu