Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 13g | 43kcal | 0.2g | 0.3g | 4.5g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 45g | 39kcal | 3.4g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 25g | 53kcal | 6g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 15g | 58kcal | 4.6g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 385kcal | 28.4g | 1.4g | 29.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 193kcal | 14.2g | 0.7g | 14.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 96kcal | 7.1g | 0.4g | 7.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu