Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 56g | 43kcal | 1.1g | 8.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli | 7.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 31g | 40kcal | 4.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 211kcal | 10.6g | 18.4g | 10g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 105kcal | 5.3g | 9.2g | 5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 53kcal | 2.7g | 4.6g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu