Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 39g | 22kcal | 0.4g | 5.1g | 0.1g | 1g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 20g | 20kcal | 4.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 8.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 3.5g | 11kcal | 0.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 16g | 8.6kcal | 3g | 0.6g | 0.6g | 0.1g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 11g | 5.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 136kcal | 17.6g | 14.6g | 4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 68kcal | 8.8g | 7.3g | 2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 34kcal | 4.4g | 3.7g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 9g | 7.5g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu