Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 16g | 9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 31g | 15kcal | 2.5g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 110kcal | 8.4g | 16.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 55kcal | 4.2g | 8.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 28kcal | 2.1g | 4.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.5g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu