Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 75g | 103kcal | 14g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 1.9g | 2.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 1.9g | 6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 4.7g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.1g | 7.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 244kcal | 30.6g | 2.6g | 12.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 122kcal | 15.3g | 1.3g | 6.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 61kcal | 7.7g | 0.7g | 3.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.7g | 1.3g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu