Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 14g | 16kcal | 3.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 5.6g | 20kcal | 0.7g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 9g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 12g | 8.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 111kcal | 9g | 13.4g | 2.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 56kcal | 4.5g | 6.7g | 1.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 28kcal | 2.3g | 3.4g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.6g | 6.9g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu