Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 39g | 31kcal | 0.6g | 4.7g | 1.1g | 0.3g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 27g | 11kcal | 0.9g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 16g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 54kcal | 1.6g | 10.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 230kcal | 9.6g | 32.8g | 6.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 115kcal | 4.8g | 16.4g | 3.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 58kcal | 2.4g | 8.2g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 4.9g | 16.8g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu