Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 31g | 52kcal | 8.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Herkkusieni | 16g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 16g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 16g | 26kcal | 0.5g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 15g | 59kcal | 0.3g | 0.4g | 6.3g | 0g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 304kcal | 20g | 7.8g | 21.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 152kcal | 10g | 3.9g | 10.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 76kcal | 5g | 2g | 5.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.3g | 4g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu