Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 6.3g | 20kcal | 3.3g | 1.8g | 0g | 1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 32g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 40g | 121kcal | 8.8g | 15.7g | 0.6g | 8.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 4g | 35kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 385kcal | 25.2g | 41.2g | 9.6g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 192kcal | 12.6g | 20.6g | 4.8g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 96kcal | 6.3g | 10.3g | 2.4g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 21.1g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu