Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 400g | 188kcal | 2.2g | 35.6g | 1.2g | 8.4g | |
| Banaani, kuorittu | 100g | 87kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Cantaloupe meloni | 200g | 40kcal | 1.2g | 8.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 140g | 175kcal | 4.6g | 5.2g | 14g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 20g | 56kcal | 2.8g | 5.6g | 0.7g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1940g | 1407kcal | 51.4g | 146.4g | 55.6g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 970g | 703kcal | 25.7g | 73.2g | 27.8g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 485g | 352kcal | 12.9g | 36.6g | 13.9g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu