Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g500g1774kcal64.9g349.7g12.5g15g
Kaurahiutaleita(lidl)167g583kcal23.3g93.3g11.5g16.7g
Oliiviöljy 23g206kcal0g0g23.3g0g
Hunaja 17g55kcal0.1g13.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g4.2g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g9g33kcal4.1g3.7g0.5g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g0.8g3.1kcal0.1g0.4g0.2g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1940g5307kcal185g921.2g96g63.6g
Valittu annoskoko970g2654kcal92.5g460.6g48g31.8g
Annoskoko puolitettuna485g1327kcal46.3g230.3g24g15.9g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g4.9g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421357