Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 4000g | 1884kcal | 22.4g | 356g | 12g | 84g | |
| Banaani, kuorittu | 1000g | 870kcal | 10.6g | 183g | 4g | 18g | |
| Cantaloupe meloni | 2000g | 400kcal | 12g | 82g | 2g | 18g | |
| Kananmuna kuoreton | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1400g | 1750kcal | 46.2g | 51.8g | 140g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 200g | 560kcal | 28g | 56g | 7g | 54g | |
| Annoskoko tuplana | 19400g | 14066kcal | 513.4g | 1464.2g | 555.6g | 348g | |
| Valittu annoskoko | 9700g | 7033kcal | 256.7g | 732.1g | 277.8g | 174g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4850g | 3517kcal | 128.4g | 366.1g | 138.9g | 87g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu