Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		625g	363kcal	46.9g	31.2g	5.6g	0.6g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		175g	14kcal	0g	3.5g	0g	1.4g
Mustikka metsä-		125g	55kcal	0.6g	8g	0.7g	4.1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		48g	171kcal	40.9g	0.2g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1945g	1205kcal	176.8g	85.8g	15.4g	12.2g
	Valittu annoskoko	973g	603kcal	88.4g	42.9g	7.7g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	486g	301kcal	44.2g	21.5g	3.9g	3.1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu