Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 2896g | 1364kcal | 16.2g | 257.7g | 8.7g | 60.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2631g | 2210kcal | 28.9g | 481.5g | 10.5g | 47.4g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 1802g | 1081kcal | 180.2g | 72.1g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 1141g | 400kcal | 42.2g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1250g | 437kcal | 6.2g | 87.5g | 6.2g | 23.7g | |
| Annoskoko tuplana | 19440g | 10984kcal | 547.4g | 1797.6g | 101g | 263.8g | |
| Valittu annoskoko | 9720g | 5492kcal | 273.7g | 898.8g | 50.5g | 131.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4860g | 2746kcal | 136.9g | 449.4g | 25.3g | 66g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu