Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro
Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.
Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.
Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.
Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.
Sekoita vispilällä tasaiseksi.
Syö maidon tai mehukeiton kanssa.
=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.
On tosi hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Helluri
Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.
Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.
Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.
Sekoita vispilällä tasaiseksi.
Syö maidon tai mehukeiton kanssa.
=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.
On tosi hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Helluri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 1002g | 3607kcal | 180.4g | 456.9g | 77.2g | 175.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8718g | 2877kcal | 287.7g | 427.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19440g | 12968kcal | 936.2g | 1768.2g | 154.4g | 350.8g | |
| Valittu annoskoko | 9720g | 6484kcal | 468.1g | 884.1g | 77.2g | 175.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4860g | 3242kcal | 234.1g | 442.1g | 38.6g | 87.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.8g | 9.1g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu