Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g211g761kcal30.4g124.5g14.8g19.9g
Ruokasuola jodioitu 14g0.4kcal0.1g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1586g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g634g780kcal45.7g102.1g20.9g442.1g
Kananmuna kuoreton 2125g3031kcal265.6g6.4g217.8g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 264g1782kcal71g18.2g153.3g32.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 307g991kcal88.9g21.5g61.3g93.8g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g529g1797kcal10.6g15.9g185g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g391g184kcal2.7g39.1g0.4g7.4g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g941g565kcal94.1g40.5g2.8g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g1110g777kcal122.1g27.7g16.6g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g1142g6633kcal250g227.2g577.7g118.7g
Kaurajauho 370g1384kcal53.6g210.9g27g37g
Leivinjauhe 106g186kcal5.5g40g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19456g37740kcal2080.6g1748g2555.2g1503.8g
Valittu annoskoko9728g18870kcal1040.3g874g1277.6g751.9g
Annoskoko puolitettuna4864g9435kcal520.2g437g638.8g376g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268098