Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1287g421kcal8g71.6g2.6g32.8g
Peruna, vanha, kuorittu 1287g980kcal24.2g199.5g2.6g12.9g
Sipuli 965g292kcal12.1g46.3g1.9g16.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1073g363kcal32.8g52.6g1.1g0g
Kananmuna kuoreton 1180g1683kcal147.5g3.5g120.9g0g
Rypsiöljy 483g4268kcal0g0g482.6g0g
Pinaattipakaste 150g751g105kcal14.3g3g3.8g9.8g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g322g1094kcal38.6g193.1g9g38.6g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras343g916kcal29.2g175.7g3.4g46g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 1716g1580kcal271.3g42.9g34.3g0g
Margariini 60%, keskiarvo 322g1714kcal1.1g1.1g193.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19456g26832kcal1158.2g1578.6g1710.6g313g
Valittu annoskoko9728g13416kcal579.1g789.3g855.3g156.5g
Annoskoko puolitettuna4864g6708kcal289.6g394.7g427.7g78.3g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300213