Jauhelihaperunasoselaatikko
Kuori ja keitä perunat.
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 165g | 274kcal | 31.3g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 521g | 395kcal | 9.7g | 80.4g | 1g | 5.2g | |
| Oivariini vähärasvainen | 29g | 161kcal | 0.3g | 0.3g | 17.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Oliiviöljy | 8.8g | 78kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 123g | 41kcal | 4g | 6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 63g | 90kcal | 7.9g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1946g | 2160kcal | 108g | 179.6g | 106.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 973g | 1080kcal | 54g | 89.8g | 53.3g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 487g | 540kcal | 27g | 44.9g | 26.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.5g | 9.2g | 5.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu