Punainen linssipata
Kuullota sipulit öljytilkassa.
Lisää huuhdotut linssit ja paahda, sitten vesi, liemikuutio ja tomaattimurska (yrtti tai valkosipuli).
Anna hautua 15-20 min. Lopuksi lisää ruskistettu jauheliha.
Mausta yrteillä esim.
oregano, basilika ym. Itse lisään hyppysellisen kuivattua lehitkaalia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Lennumummi
Lisää huuhdotut linssit ja paahda, sitten vesi, liemikuutio ja tomaattimurska (yrtti tai valkosipuli).
Anna hautua 15-20 min. Lopuksi lisää ruskistettu jauheliha.
Mausta yrteillä esim.
oregano, basilika ym. Itse lisään hyppysellisen kuivattua lehitkaalia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 132g | 427kcal | 31.6g | 64.4g | 1.3g | 15.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 324g | 114kcal | 3.2g | 22.1g | 1.6g | 4.5g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 351g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 88g | 146kcal | 16.7g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Lehtikaali | 35g | 14kcal | 1.2g | 1.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1946g | 1424kcal | 106.6g | 180g | 24g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 973g | 712kcal | 53.3g | 90g | 12g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 487g | 356kcal | 26.7g | 45g | 6g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 9.2g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu