Kurpitsakeitto, nam

Kuori sipuli, ruskista rasvassa, lisää muut pilkotut kasvikset, kurpitsa ja omena perattuna ja porkkana kuorittuna sekä mausteet.

Työntele noin 5 min ja lisää vesi ja liemikuutiot.

(Paksumpi keitto= litra vettä ja 2 liemikuutiota, on myös kuutiota kevyempi :) . Anna kiehua 20 min. Soseuta.

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan - esim.

inkivääri ja chili sopivat.

Keiton voin myös siivilöidä, jos haluaa oikein tasaista.

Ja sen päälle voi ripotella raejuustoa tai vaikka mantelirouhetta...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2435 grammaa

Jellonaattor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 2400g381kcal18g48g2.4g48g
Sipuli 220g67kcal2.8g10.6g0.4g3.7g
Porkkana 520g170kcal3.2g28.9g1g13.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1200g244kcal7.2g45.6g3.6g16.8g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 360g128kcal0.6g25.6g0.3g7.2g
Vesi4800g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow156g406kcal15.6g15.6g31.2g2.5g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g10g31kcal1.1g6g0.7g2.8g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g60g276kcal0.3g0.3g30.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19480g3427kcal98.4g364.2g140.6g190.8g
Valittu annoskoko9740g1713kcal49.2g182.1g70.3g95.4g
Annoskoko puolitettuna4870g857kcal24.6g91.1g35.2g47.7g
Arvot/100g100g18kcal0.5g1.9g0.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195399