Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 631g | 2018kcal | 328g | 176.6g | 3.2g | 100.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 3157g | 1105kcal | 31.6g | 217.8g | 15.8g | 44.2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 3945g | 12040kcal | 875.3g | 1558.1g | 59.2g | 852g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1579g | 426kcal | 20.5g | 75.8g | 3.2g | 26.8g | |
| Oliiviöljy | 396g | 3498kcal | 0g | 0g | 395.6g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 3.7g | 12kcal | 1.9g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 11g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 15g | 46kcal | 3.3g | 5.9g | 0.2g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19488g | 38302kcal | 2521.6g | 4072.8g | 954.6g | 2056g | |
| Valittu annoskoko | 9744g | 19151kcal | 1260.8g | 2036.4g | 477.3g | 1028g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4872g | 9575kcal | 630.4g | 1018.2g | 238.7g | 514g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu