TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 6915g | 6915kcal | 484g | 207.4g | 484g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 1682g | 5265kcal | 201.8g | 1059.6g | 25.2g | 185g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 841g | 1346kcal | 67.3g | 33.6g | 109.3g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 280g | 308kcal | 50.5g | 8.4g | 8.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 26g | 73kcal | 2.4g | 1.8g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19488g | 27813kcal | 1612g | 2621.6g | 1265.8g | 370g | |
| Valittu annoskoko | 9744g | 13906kcal | 806g | 1310.8g | 632.9g | 185g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4872g | 6953kcal | 403g | 655.4g | 316.5g | 92.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu