Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2811g | 507kcal | 15.7g | 70.3g | 11.2g | 19.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 1874g | 657kcal | 86.6g | 36.5g | 5.6g | 46.8g | |
| Kukkakaali | 1874g | 451kcal | 33.9g | 41.2g | 5.6g | 43.1g | |
| Juusto, mozzarella | 2436g | 6350kcal | 453.1g | 0g | 494.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 750g | 2024kcal | 224.9g | 0g | 127.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19488g | 19978kcal | 1628.4g | 296g | 1288.6g | 219.2g | |
| Valittu annoskoko | 9744g | 9989kcal | 814.2g | 148g | 644.3g | 109.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4872g | 4995kcal | 407.1g | 74g | 322.2g | 54.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu