Fetasalaatti

Jäävuorisalaattia
½-1 tomaatti
vajaa 10cm:n pätkä kurkkua
vajaa desi pakastemaissia
30-40 g kevytfetaa
kastike:
pieni tilkka öljyä
pieni tilkka balsamicoa
yrttisuolaa
mieleisiä yrttimausteita (esim.

Provencen yrttisekoitusta)
pippuria

1. Sulata maissi mikrossa, niin että se lämpenee
2. Pilko kurkku, salaatti ja tomaatti ja laita lautaselle.

3. Murustele feta ja ripottele se vihannesten päälle.

4. Lisää päällimmäiseksi lämmin maissi.

5. Sekoita kastikeaineet (kastiketta ei annokseen tarvita kuin todellakin noin 1tl) ja pirskottele kastike kaiken päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Balsamiviinietikka (Kuhne), annos 15g56g63kcal0.4g12.9g0g0g
Oliiviöljy 56g495kcal0g0g56g0g
Patros kevytfeta (Patros), annos 20g868g1710kcal217g6.1g91.1g0g
Maissi (makea), Rainbow1344g1075kcal28.2g174.7g13.4g49.7g
Kurkku 2548g279kcal14.3g35.7g2.5g17.8g
Tomaatti 1820g414kcal10.2g62.8g5.5g25.5g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 3052g397kcal34.2g29.9g6.1g36.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19488g8867kcal608.6g644.2g349.2g259.2g
Valittu annoskoko9744g4433kcal304.3g322.1g174.6g129.6g
Annoskoko puolitettuna4872g2217kcal152.2g161.1g87.3g64.8g
Arvot/100g100g46kcal3.1g3.3g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81618