JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 200g | 380kcal | 9g | 32g | 24g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 175g | 70kcal | 1.8g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 200g | 681kcal | 4g | 6g | 70.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1952g | 2795kcal | 75.6g | 178.8g | 190.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 976g | 1397kcal | 37.8g | 89.4g | 95.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 699kcal | 18.9g | 44.7g | 47.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu