Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 258g887kcal26.3g180.9g3.1g9g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g239g799kcal28.6g157.4g5.7g19.6g
Leivinjauhe 20g35kcal1g7.5g0g0.1g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 56g492kcal0g0g55.7g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 398g135kcal12.2g19.5g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1952g4695kcal136.2g730.6g129.8g57.4g
Valittu annoskoko976g2348kcal68.1g365.3g64.9g28.7g
Annoskoko puolitettuna488g1174kcal34.1g182.7g32.5g14.4g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554