SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		233g	30kcal	2.6g	2.3g	0.5g	2.8g
Kurkku		67g	7.3kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		167g	34kcal	1g	6.3g	0.5g	2.3g
Paprika, punainen		133g	34kcal	1.2g	6.1g	0.5g	2.7g
Papu iso valkoinen, keitetty		153g	445kcal	33.7g	69g	2.5g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		133g	200kcal	21.3g	5.3g	10.7g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		13g	15kcal	0.6g	1.7g	5.9g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		76g	151kcal	2g	0.6g	14.7g	5.1g
	Annoskoko tuplana	1952g	1832kcal	125.6g	184.4g	70.8g	26.8g
	Valittu annoskoko	976g	916kcal	62.8g	92.2g	35.4g	13.4g
	Annoskoko puolitettuna	488g	458kcal	31.4g	46.1g	17.7g	6.7g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.4g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu