Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 301g | 391kcal | 54.1g | 6.6g | 18.3g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 376g | 269kcal | 6.8g | 54.2g | 0.8g | 4g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 188g | 282kcal | 3g | 6.6g | 28.2g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 113g | 316kcal | 21.4g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1953g | 2513kcal | 170.6g | 134.8g | 144.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 977g | 1257kcal | 85.3g | 67.4g | 72.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 628kcal | 42.7g | 33.7g | 36.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu