Maa-artisokka-vihannes keitto
80 g sipuli
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 35g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Fenkoli, annos 100g | 35g | 11kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Maa-artisokka | 140g | 64kcal | 0.7g | 11.5g | 0.3g | 5.6g | |
| Lehtiselleri | 25g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 25g | 5.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.3g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Vesi | 595g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 88g | 85kcal | 2.6g | 17.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1953g | 500kcal | 10g | 70.8g | 16.2g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 977g | 250kcal | 5g | 35.4g | 8.1g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 125kcal | 2.5g | 17.7g | 4.1g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 0.5g | 3.6g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu