Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1600g | 2240kcal | 82.6g | 447.4g | 10.9g | 54.4g | |
| Tomaatti | 1080g | 246kcal | 6g | 37.3g | 3.2g | 15.1g | |
| Paprika punainen | 600g | 176kcal | 5.6g | 27g | 2.4g | 11.4g | |
| Paprika vihreä | 800g | 170kcal | 7.5g | 20g | 2.4g | 15.2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 880g | 88kcal | 9.7g | 7g | 1.8g | 10.6g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 3600g | 4320kcal | 648g | 108g | 144g | 3.6g | |
| Arla Apetina 8% feta | 800g | 1200kcal | 128g | 32g | 64g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 400g | 444kcal | 18g | 50.4g | 177.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19520g | 17767kcal | 1810.8g | 1458.2g | 811.8g | 220.6g | |
| Valittu annoskoko | 9760g | 8884kcal | 905.4g | 729.1g | 405.9g | 110.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4880g | 4442kcal | 452.7g | 364.6g | 203g | 55.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu