Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen5g2kcal0.1g0.4g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g25g9kcal0.1g0.5g0.3g0.7g
Inkivääri, tuore, silputtu5g4kcal0.1g0.9g0g0.1g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Purjosipuli 50g11kcal0.9g1.2g0.1g1g
Paprika, punainen50g13kcal0.4g2.3g0.2g1g
Paprika keltainen 50g15kcal0.5g2.5g0.1g1g
Kuha 150g108kcal24.3g0g1g0g
Korianteri, tuore, annos 20g13g2.5kcal0.2g0.5g0.1g0.4g
Rypsiöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g200g340kcal2g6g34g0g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g28g36kcal1.3g6.2g0.7g0.6g
Sokeri 2g8.1kcal0g2g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Katkarapu pienet (pirkka)90g59kcal13.5g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1956g1350kcal87.4g46.6g88.2g10g
Valittu annoskoko978g675kcal43.7g23.3g44.1g5g
Annoskoko puolitettuna489g338kcal21.9g11.7g22.1g2.5g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349